Meriendas deliciosas para embarazadas

Durante el embarazo resulta vital que la mujer se alimente de la mejor manera posible; consumiendo todos los nutrientes necesarios para su organismo. Sin embargo, muchas mujeres cometen el error de comer alimentos que no aportan los nutrientes necesarios, por lo que hoy te traemos una lista de meriendas deliciosas para embarazadas que no solamente son saludables, sino que te encantarán.

Estas opciones de meriendas deliciosas para embarazadas también las puedes tomar como desayunos, pues, además de contener hidratos de carbono, contienen ácido fólico y vitaminas (B12 y C), esenciales para esta importante etapa de tu vida.

Copos de avena con frutas y chocolate

  • Leche
  • Avena en copos
  • Chocolate negro
  • Azúcar morena
  • Fruta fresca (fresas, duraznos, moras…)
  • Frutos secos (nueces o almendras)

Prepara los copos de avena con la leche caliente y, una vez que esté suave, agrega el resto de los ingredientes.

Barras de cereal con albaricoques

  • 200 gr de Avena
  • 60 gr de mantequilla
  • 60 gr de miel
  • 125 gr de albaricoques secos
  • 75 gr de semillas de ajonjolí

Todo lo que debes hacer es mezclar los ingredientes y, una vez que tengas una masa homogénea, agrega la mezcla en un molde rectangular y hornea a 150º C hasta que esté dorada la superficie. Una vez fuera del horno deja enfriar y corta en trozos.

Macedonia de frutas y helado

Necesitas:

  • Fresas
  • Rodajas de melón
  • Jugo de una naranja
  • Arándanos o uvas
  • Kiwis
  • Rodajas de piña
  • Frambuesas
  • Azúcar
  • Helado de vainilla

Corta todas las frutas y agrégalas a un bowl, donde las rociarás con jugo de naranja.
Debes dejarla en la nevera para que macere un poco y, a la hora de servir puedes poner una bola de helado sobre las frutas ¡Listo!

Ya puedes disfrutar de las mejores meriendas deliciosas para embarazadas.

 

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